- 本文是2023年心理健康宣传周报道的一部分。
去年，我花900英镑购买了一台小型相机，而不是最新款的iPhone和iPad。关于我为什么喜欢这款相机的文章. 本周是 "心理健康宣传周"（Mental Health Awareness Week），我想谈谈我做出这一选择的原因之一--专注于创造力。
智能手机可以拍出很好的照片--即使是我那台老旧的谷歌Pixel相机，我至今仍未更换--但还有比技术能力和照片质量更重要的东西，那就是创造力对心理健康的影响。
广泛的研究表明过度使用智能手机对心理健康有负面影响反之亦然练习创造力可以大大促进您的心理健康. 值得注意的是，虽然发挥创造力和亲近大自然并不能完全治愈使人衰弱的精神疾病，但它可以提供一些急需的情绪促进益处，并缓解轻度至中度症状。
但是，将手机摄像头作为一种创意工具在这幅画中处于什么位置呢？ 让我们走一走，看一看。
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手机，检查。 相机，检查。 钥匙，检查。 我走出家门，去当地的树林散步。 我一直试图远离电脑，让自己置身于大自然中，更重要的是，顺便拍几张照片。
户外活动、慢走、享受细节。 这些对我来说都是积极的步骤。能量水平和心理健康. 不久，周围的环境促使我停下脚步，拿出相机拍了一张照片。 一棵树悬挂在路边，衬托出田野里懒洋洋嚼着草的羊群。
使用相机，呼吸周围的世界，感觉很好。
然后我感觉到口袋里的震动。 是WhatsApp消息吗？ 我迅速查看--只是一条新闻提醒--然后收起手机。
但我又想，如果能用手机拍下这张照片该有多好。 把它添加到Instagram故事里。 于是我又拿出手机。
老实说，手机捕捉这一特殊场景的效果可能不亚于我的专业相机--当然，无论如何，对于在智能手机上观看来说--甚至可能更好，事实上，手机在捕捉时会自动进行处理。
然而，我的任何平静都消失了。 我被连接在一起。 我的日历、信息、新闻提醒、Facebook和Instagram通知都在我的口袋里。 老实说，我开始在Strava上追踪这次徒步旅行，只是因为。
我在没有手机的情况下长大，19岁时拥有了我的第一部手机（当时我有点羡慕我的朋友拥有一部闪亮的诺基亚3310），现在我已经记不得没有手机的生活了。 我的手机一直都在。 手机的震动提醒着我与某些东西联系在一起。 血清素曾经来自手机振动以外的其他来源。
我回到家里，呼吸着新鲜空气，走了数千步，拍了无数照片。 时间过得还不错。 比那种把面包屑掉在键盘上的午餐要好得多，但我觉得还有更多的东西可以吃。
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又到了午餐时间，户外活动正向我们招手。 相机，检查。 钥匙，检查。 手机......是的，它也要一起来，不过这次是飞行模式。
我走同样的路。 没有震动，我很享受。 我用相机拍照，也用手机拍照。 虽然没有上传故事，也没有通知。 但不知为何，每次用手机拍照时，我还是有一种不喜欢的感觉。 什么感觉？
无论是否开启飞行模式，手机的存在都会对我的心情产生负面影响。 这就是它所代表的：生产力、连通性和淹没。 即使在安静的时候，它也在那里尖叫着 "嘿，看看我！"；
下一次，我会把电话留下。
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相机，检查。 钥匙，确认。 这次，手机被放在一边。
我沿着与上次相同的路线行走，但接下来发生的事情只能用创造力爆发和心情持久振奋来形容。 出门在外，用相机进行创作，与周围的环境融为一体，培养自己的创造力，感觉确实不错。
我用手机也能拍出很棒的照片，但它代表的意义远不止于此。 当我拿出相机时，我只想做一件事：创作。 这就是它的美，有限而专注的美。 这就是手机无法取代专用相机的原因。
在这篇文章中，我将自己多年的经验浓缩成一个观点。
您可以将自己称为创意人士，也可以不这么认为，但所有人都在创作，只是使用的工具不同而已。 在摄影方面，我鼓励您使用专用相机。最适合初学者的相机- 而不是电话。
不要只顾着关机，把手机扔在身后，然后走出门去。
我们将在TechRadar上报道心理健康宣传周。 您可以访问2023年心理健康宣传周在英国或美国心理健康协会在美国了解更多信息，并发现您可以在哪里找到心理健康支持。
